Que o Calor prejudica todo o nosso corpo,mais que ajuda muito tambem todos sabemos né ?
Trouxe hoje 15 efeitos do calor que podem prejudicar muito nosso dia a dia e algumas dicas de se manter saudável .
1 - Conjuntivite
As conjuntivites aumentam no verão pelas
típicas oscilação do tempo e pela maior proliferação de bactérias no ar.
Há duas formas de conjuntivite: bacteriana e viral. Em todas, o sinal
mais visível é o mesmo: olhos vermelhos. Mas os tratamentos são
diferentes. Na viral, é indicado o uso de colírio anti inflamatório e
compressas geladas durante uma semana. A bacteriana apresenta secreção
amarelada e é tratada com colírio antibiótico. O uso prolongado de
colírio anti inflamatório é perigoso porque geralmente contém corticoide
que aumenta o risco de surgir catarata e glaucoma.
2 - Olho seco
É a baixa qualidade ou quantidade de lágrima que
tem a função de proteger os olhos (que obtêm o oxigênio da lágrima, não
do ar como ocorre com a maioria dos órgãos). O olho seco pode ser
causado no verão pelo uso abusivo do ar-condicionado, que diminui a
quantidade de lágrima. Em estágio avançado, pode até causar úlcera na
córnea. O olho seco também pode ser causado por mudanças metabólicas,
como é o caso da redução da produção de lágrima em mulheres na
pós-menopausa, ou em pessoas que usam medicamentos para hipertensão, por
exemplo. Para garantir a produção de lágrima, o oftalmologista Leôncio
Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier e diretor médico do Banco de
Olhos de Campinas, aconselha uma dieta rica em vitaminas A e E e ômega
3, presente nas sementes de linhaça, nozes e algumas verduras.
Carboidratos, gorduras e carne bovina devem ser evitados.
3 - Cabelo oleoso
O calor excita a secreção de glândulas
sudoríparas e sebáceas. Por conseqüência, o cabelo geralmente fica mais
oleoso e úmido, tornando-se um local ideal para a proliferação de fungos
e, principalmente, de bactérias --ambos se alimentam dessas secreções.
Para prevenir infecções, são recomendados xampus à base de cetoconazol,
que são anti-sépticos, anti-seborreicos e antifúngicos. Esses produtos,
no entanto, só devem ser usados sob receita médica.
4 - Crescimento do cabelo
Como o metabolismo é mais acelerado no
calor, o cabelo cresce um pouco mais rápido nesta época do ano,
deixando as pontas indesejáveis. Mas a idéia de que cortar a ponta dos
cabelos favorece o crescimento é mito.
5 - - Dor de cabeça
A maior parte das dores de cabeça recorrentes é
causada pela enxaqueca (doença bioquímica do cérebro, herdada
geneticamente, que pode ou não provocar crises de dor de cabeça
recorrente). O paciente com enxaqueca tem o cérebro hiperexcitável e
reage mal a estímulos como estresse, calor, sol, jejum, privação de sono
etc. No verão, a exposição excessiva ao sol, a mudança súbita de
temperatura do clima e o trânsito entre ambientes refrigerados e quentes
podem deflagrar crises. Tomar líquidos muito gelados estando com muito
calor ou muito suado também não é bom para quem tem enxaqueca. Outra
coisa que pode causar crises é exercitar-se sob o sol.
6 - - Bicho geográfico
muito freqüente em praias brasileiras, essa
afecção é causada por larvas ou vermes que fazem verdadeiros túneis na
pele, deixando para trás a marca do seu trajeto sinuoso e muita coceira.
Praias com cachorros podem ter a areia infectada --os animais são os
principais hospedeiros dessas larvas. Se for contaminado, procure um
médico. Não fure as lesões com auxílio de agulhas ou alfinetes e nem
abra a pele com lâminas --o risco de infecção é grande.
7 - - Desidratação
Para fazer a regulação térmica do corpo, o
organismo perde mais água no suor e, com ela, magnésio, sódio, potássio e
outros sais minerais. Além do aumento da transpiração, vômitos e
diarréias causados por infecções intestinais --mais freqüentes no
verão-- contribuem para o aumento da desidratação. A pessoa desidratada
apresenta sede, fica muito tempo sem urinar, com a boca e mucosas secas,
olhos ressecados e fundos. Em casos extremos, pode causar convulsões,
coma e até mesmo a morte.
8 - Insolação
Conseqüência da exposição extrema ao sol (direta ou
indiretamente), pode provocar intensa falta de ar, dor de cabeça,
náuseas e tontura. A temperatura do corpo fica elevada, a pele fica
quente, avermelhada e seca. Pode deixar as extremidades do corpo
arroxeadas e levar a um estado de inconsciência.
9 - - Falta de apetite
Como o organismo precisa baixar a
temperatura do corpo, é natural uma diminuição do apetite. O próprio
corpo tem mais necessidade de líquidos do que de comida. Alimentos menos
calóricos e mais leves dão menos trabalho na hora da digestão. O
consumo predominante de frutas, legumes e verduras são recomendados.
10 - Transpiração
Os homens são homotérmicos, ou seja, mantém a
temperatura interna do corpo em 36° C independente da temperatura do
ambiente. Mas isso custa modificações internas. No calor os vasos do
corpo ficam mais dilatados, por isso ficamos mais vermelhos. Como o
sangue passa mais sangue perto da pele, fica mais fácil a troca eliminar
o calor do corpo equilíbrio. Transpirar é o principal mecanismo para o
organismo perder calor, mas o suor excessivo pode levar a desidratação e
ser sintoma de infecções.
11 - Menor resistência em exercícios físicos
Esportistas devem ter
cuidado redobrado ao se exercitar quando o tempo estiver muito quente.
Como a atividade aumenta o calor do corpo, existe o risco de ocorrer uma
hipertermia (superaquecimento do corpo). O ritmo e a intensidade devem
ser menores que o habitual e não é recomendado se exercitar sob sol
forte. Atletas devem aumentar o consumo de bebidas isotônicas e consumir
mais frutas e legumes. Uma boa dica é o consumo de água de coco: a
fruta é rica em sais minerais e vitaminas A, B1, B2, B5 e C.
12 - Ceratite
O uso de lentes de contato por muito tempo e a
exposição excessiva ao ar-condicionado, que retira a umidade do ar,
podem fazer com que a oxigenação da córnea seja insuficiente, causando
uma inflamação. A recomendação médica é dar as pausas necessárias no uso
das lentes de contato, evitar o abuso de ar-condicionado e proteger os
olhos com lágrima artificial sem conservantes. Nas viagens aéreas por
mais de três horas, as lentes de contato devem ser retiradas antes do
embarque porque nos aviões o ar é mais rarefeito.
13 - Queimaduras solares
Além de arder, atrapalhar o sono e
prejudicar o visual, as queimaduras podem evoluir para um câncer de
pele. Os protetores solares devem ser passados de 20 a 30 minutos antes
da exposição ao sol e reaplicados a cada duas horas --chapéus e sombra
também são bem-vindos. Existe ainda o fator "eu sei o que vocês fizeram
no verão passado": o efeito do raio ultravioleta é cumulativo. Eles
penetram no núcleo da célula e causam uma mutação que fica registrada no
DNA. No futuro, o acúmulo de mutações pode gerar uma célula
cancerígena. Ou seja: ter uma queimadura forte, com bolha ou
vermelhidão, durante a infância ou até os 20 anos é o suficiente para
entrar no grupo de risco.
14 - Pano branco
São lesões claras do tamanho de lentilhas que
aparecem geralmente nas costas, no pescoço e nos braços. Também
conhecido como "micose de praia", esse mal é causado pelo um fungo que
costuma fazer seu "quartel general" no couro cabeludo, mas envia seus
esporos para outras partes do corpo. É tratado com xampú com antifúngico
e antifúngicos locais e sistêmicos.
15 - Micose
Essas infecções são causadas por fungos que, no calor,
se proliferam mais facilmente nas dobras do corpo: axila, virilha,
entre as nádegas e os dedos (principalmente dos pés). Quando acontece no
pé, também é conhecido com frieira ou pé de atleta. Para evitar, a dica
é deixar esses locais sempre enxutos, usar roupas de algodão e
sabonetes anti-sépticos. Outro conselho é ficar secando o biquíni ou a
sunga no corpo. A umidade e o calor são um ótimo meio para a culturas
bactérias.
Beijos Meus Amores :*
